FAQ Rauchstopp-Training «Unternehmen rauchfrei» der Lungenliga
Was spricht für unser Rauchstopp-Training?
Wir decken alle 4 Phasen der Raucherentwöhnung realistisch und fachlich kompetent ab.
- Analyse der Rauchmotive und Rauchsituationen
- Motivation zum Rauchstopp
- Rauchstopp
- Stabilisierung des Erfolgs
Sie brauchen Zeit, um sich mit den einzelnen Phasen auseinanderzusetzen und die Entschlüsse und Veränderungen zu verinnerlichen. Die Rauchentwöhnung stellt einen Prozess dar. Bei einem eintägigen Programm haben Sie zu wenig Zeit, sich mit dem Prozess auseinanderzusetzen. Die Stabilisierung des Erfolgs ist in unserem Training genauso wichtig wie die Vorbereitung auf den Stopp.
Wie hoch ist die Erfolgsquote des Rauchstopp-Trainings?
Unsere Trainings werden seriös und unabhängig von der Universität Basel evaluiert.
Aufgrund dieser Evaluation können wir auf eine Erfolgsquote von 33% schliessen, welche in Fachkreisen als sehr hoch angesehen wird. Das bedeutet, dass mehr als jede dritte Person nachhaltig mit dem Rauchen aufhört, was einen sehr grossen Erfolg darstellt.
95% der Teilnehmer/innen würden das Rauchstopp-Training weiterempfehlen.
Was ist, wenn ich es nicht schaffe, mit dem Rauchen aufzuhören?
Auch wenn der Rauchstopp während des Trainings nicht klappen sollte, haben Sie Teilerfolge erzielt. Darauf können Sie aufbauen. Das im Rauchstopp-Training an alle Teilnehmenden abgegebene Trainingsbuch dokumentiert den gesamten Trainingsinhalt und hilft Ihnen, zu einem späteren Zeitpunkt nochmals einen Anlauf zu nehmen.
Was mache ich, wenn ich Entzugserscheinungen bekomme?
Nur rund die Hälfte der Teilnehmenden spüren Entzugserscheinungen. Unsere Rauchstopp-Trainer sind fachlich bestens ausgebildet und beraten Sie ganz individuell, was sie gegen diese Entzugserscheinungen tun können.
Brauche ich Nikotinersatzpräparate oder andere Rauchstoppmedikamente zur Unterstützung beim Rauchstopp?
Manchmal macht es Sinn, allfällige Entzugssymptome mit Nikotinpräparaten zu lindern. Dazu werden Sie individuell beraten. Falls ein Nikotinersatzpräparat oder Rauchstoppmedikament angezeigt sein sollte, können Sie dieses über Ihren Hausarzt oder Apotheker beziehen.
Gibt es noch andere Rauchstopp-Methoden?
Ja, viele Wege führen nach Rom. Es gibt sehr viele unterschiedliche Methoden wie zum Beispiel Hypnose, Akupunktur usw.
Wir stützen uns auf ein wissenschaftlich entwickeltes und bestens erprobtes Rauchstopp-Training. Die Erfahrung zeigt, dass ein mentales Verhaltenstraining die besten Erfolgsaussichten bietet. Wir setzen in unserem Training auf die eigene Kraft und die Bereitschaft, das eigene Verhalten bewusst zu verändern.
Auch wenn andere Methoden wissenschaftlich nicht oder nur ungenügend untersucht sind, können sie trotzdem hilfreich sein.
Im Gegensatz zu vielen anderen Methoden können Sie ergänzend zu unserem Rauchstopp-Training auch andere Methoden einsetzen.
Muss ich beim Rauchstopp mit einer Gewichtszunahme rechnen?
Wir können nicht garantieren, dass Sie bei einem Rauchstopp nicht zunehmen werden. Sie lernen die häufigsten Gründe für eine Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp kennen und erfahren auch, wie Sie individuell gut vorbereitet gegensteuern können.
Da Sie auf allfällige Entzugserscheinungen vorbereitet sind und genau wissen, was Sie wann tun können, kompensieren Sie z.B. diese Phasen nicht mit Schokolade oder fettigem Essen.
Wo kann ich nach dem Rauchstopp-Training telefonische Unterstützung bekommen?
Unsere Partnerin, die Krebsliga Schweiz, bietet Ihnen die Rauchstopplinie von Montag bis Freitag, 11–19 Uhr an. Näheres dazu und zu den Kosten finden Sie unter folgendem Link:
